تشدد الدكتورة على أهمية النظام الغذائي، النوم الجيد، تجنب التدخين، والحفاظ على نمط حياة صحي للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
اختبار بسيط يكشف لك لو كان قلبك سليم
الدكتورة أناستاسيا فوميتشوفا كشفت عن عدة مؤشرات لتقييم صحة القلب:
-
ضغط الدم:
بشرى سارة من سكني لكل السعوديات تتضمن توفير سكن مجاني بدون شروط
سكني يكشف عن حالات جديدة يسمح فيها لغير السعوديات بالحصول على الدعم بكامل القيمة وبدون كفيل غارم
تعليم الرياض يفاجئ المعلمين والمعلمات بقرار جديد يتضمن أخبار سارة
البنك المركزي السعودي يصدر قرارات عاجلة حول فتح حسابات للوافدين من هذه الفئات بوثيقة واحدة فقط
- المستوى المثالي: أقل من 120/80 ملم زئبق.
- الطبيعي: أقل من 130/85 ملم زئبق.
- المرتفع: بين 130-139/85-89 ملم زئبق، يشير إلى احتمال وجود أمراض في القلب والأوعية الدموية.
-
ضربات القلب:
- في حالة الراحة، يجب أن تكون أقل من 80 نبضة في الدقيقة.
- إذا كانت أقل من 60 نبضة / دقيقة في حالة الراحة لشخص غير رياضي، يجب إجراء فحص طبي.
-
مستوى الكوليسترول:
- الكوليسترول الكلي في الدم يجب أن يكون دون 5 مليمول/لتر.
- مستوى الكوليسترول الضار (LDL) يجب أن يكون أقل من 3.0 مليمول/لتر.
- مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) يجب أن يكون أعلى من 1.2 مليمول/لتر للرجال وأكثر من 1.0 مليمول/لتر للنساء.
-
مستوى الغلوكوز:
- مستوى الغلوكوز على معدة فارغة يجب أن يكون أقل من 5.5 مليمول/لتر
رسمياً: منع هذه الفئات من السفر بين السعودية والبحرين عبر جسر الملك فهد
قائمة الاسهم التي حققت أعلى ربحية في تاسي منذ إدراجها وسهم رامكو يخالف التوقعات
الحقيل: مكة ما زالت فوق الأربعين وباقي المناطق تستقبل الاجواء المعتدلة والبرد يبدأ في هذا التاريخ
تطبيق طلبات في السعودية يضع اشتراطات جديدة لمناديب التوصيل ومواصفات فنية عالية المستوى تتعلق بنوع وموديل مركبات التوصيل
دعم سكني يحدد تاريخ بداية صرف دفعات الدعم للمستفيدين بعد تعديل شروط الاستحقاق
السعودية: وقف عدادات المياه خلال أيام لمن لم يستكمل اجراءات جديدة الكترونيا خلال ساعات
سماء السعودية تشهد الليلة انصراف اخر نجوم سهيل وهذا سبب تسميته بنجم الصرفة
ضربة قاسية وعن بعد يوجهها لودي للهلال
هيئة العقار تمنح ملاك العقارات في آلاف المناطق من الرياض وجدة فرصة أخيرة لتثبيت ملكية عقاراتهم قبل اتخاذ الاجراءات النظامية
الجنيه المصري يستعيد عافيته مقابل الريال السعودي ويسجل سعر قياسي جديد في البنوك وشركات الصرافة
الراجحي يعلن عن أقوى عرض طوال اجازة نهاية الاسبوع 1=1 لهذه المنتجات
تعرف على مخالفات الهلال الجسيمة التي جعلته يتحمل النسبة الاكبر من عقوبات لجنة الانضباط
هيئة النقل تبدأ تطبيق غرامات كبيرة على مستخدمي قطار وحافلات الرياض بينها هذه الاوضاع من الجلوس
السعودية تقر حقوق جديدة لكبار السن في المملكة تتضمن تغريم وسجن كل من يتعامل مع كبار السن بهذه الطريقة
الداخلية السعودية تحدد حالة واحدة فقط تسمح بتمديد الخروج والعودة بعد انتهاءها والمقيم خارج المملكة
الوظائف الشاغرة في وزارة الخارجية للذكور والاناث على المرتبتين الخامسة والسادسة وهنا شروط وطريقة التقديم